Ratgeber

Ganzkörpertraining

Der perfekte Ganzkörpertrainer – mit dem Crosstrainer von Kopf bis Fuß fitter werden

Du möchtest zeitsparend und bequem deinen gesamten Körper trainieren und deine Traumfigur erreichen? Dann könnte der Ganzkörpertrainer Crosstrainer genau das richtige für dich sein! Beim Ganzkörpertraining kombinierst du Kraft und Ausdauer und wählst Sportarten, die deine gesamte Muskulatur beanspruchen. Die Klassiker sind Joggen oder Fahrradfahren für die Ausdauer und die Beinmuskulatur und die Grundübungen Liegestützen, …

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klappbare crosstrainer

Die 5 besten klappbaren Crosstrainer – Platzsparend & effektiv zu Hause trainieren (12/21)

Du möchtest bequem zuhause trainieren und fitter werden? Hast aber wenig Platz für einen Crosstrainer oder nicht den perfekten Dauer-Stellplatz? Dann könnte ein klappbarer Crosstrainer die Lösung für dich sein. Wir haben für dich die unserer Meinung nach 5 besten klappbaren Crosstrainer-Modelle für zuhause herausgesucht. Klappbare Heimtrainer büßen nicht in der Funktionalität ein und bietet …

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Crosstrainer niedrige Deckenhöhe

Die besten Crosstrainer bei niedriger Deckenhöhe

Du möchtest dir einen Crosstrainer zulegen und bequem zuhause fitter werden? Du fragst dich aber ob deine niedrige Deckenhöhe ein Problem ist und welcher Crosstrainer speziell für niedrige Deckenhöhe geeignet ist? Wir geben dir unsere besten Tipps wie du „trotz“ niedriger Deckenhöhe mit dem Training auf dem Crosstrainer durchstarten kannst! Die notwendige Deckenhöhe berechnen Neben …

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crosstrainer große menschen

Crosstrainer für große und schwere Menschen – die 10 beliebtesten Modelle (12/21)

Im heutigen Artikel behandeln wir einen kleinen, genaugenommen eher einen großen, Spezialfall der mich persönlich betrifft und auch immer wieder nachgefragt wird. Es geht um Crosstrainer für Große Leute. Damit sind alle gemeint mit einer Körpergröße ab 1,85 m meist auch deutlich darüber und auch für die etwas schwereren Zeitgenossen ist das interessant, da diese …

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Crosstrainer richtig und effektiv benutzen: Die häufigsten Fehler vermeiden

Wir zeigen Dir heute einmal auf, wie du den Crosstrainer richtig benutzen kannst. Zuerst mag es sich lustig anhören, denn was kann man schon falsch machen? Letztendlich muss man nur auf das Gerät aufsteigen und lostrainieren, oder? Vom Prinzip her ja, allerdings kann man doch eine Menge falsch machen. Die meisten machen beim Training vieles richtig, dennoch …

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Bremssysteme von Crosstrainern im Test

Das Bremssystem beim Crosstrainer zeichnet für den Widerstandswert während der Bewegung verantwortlich. Somit reguliert das Bremssystem die Intensität des Ausdauertrainings. Um ein sehr hohes Trainingsresultat zu erlangen, stellt ein Ellipsentrainer eine gute Wahl dar. Technisch gesehen wird zwischen drei Arten von  Bremssystemen bei Crosstrainern unterschieden. Dabei handelt es sich um das Bandbremssystem (Riemenbremse), das Induktionsbremssystem …

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Zehn Tipps für ein ideales Cardio-Training

Tipp 1: Das richtige Cardio-Gerät Allgemein gilt: Auf einem Laufband werden die meisten Kalorien verbrannt. Laut einer Kölner Studie hat man jedoch ein besseres Verhältnis von der gefühlten Anstrengung auf einem Crosstrainer. Als besonders anstrengend wird ein Fahrradergometer empfunden. Wie effektiv ein Cardio Workout letztlich ist, ist immer von der Intensität abhängig. Anfängern und übergewichtigen …

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Bestmöglicher Fettabbau beim Cardio-Training

Cardio-Training kann nicht immer gleichgesetzt werden. Selbst wenn die Bewegungen nicht sehr beschwerlich erscheinen, kann der Sportler gelegentlich mit seinen Trainingszielen ein wenig daneben liegen. Zahlreiche Besucher eines Fitness Studios verfolgen das Ziel, Fett abzubauen. Durch ein richtig durchgeführtes Cardio-Training kann dieses Ziel erreicht werden. Für einen Erfolg ist die richtige Trainingszeit verantwortlich. Deshalb sollte …

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